《春秋繁露·阴阳出入》有：
“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分”
物候有三，一候玄鸟至
二候雷乃发声，三候始电
今日春分，昼夜等长，此后便是春日过半
气候温和，雨水充沛
万物新绿，正是出游赏景好时节
中医认为，春分时节是调节体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时机，养生重在平和，注意保持人体的阴阳平衡状态。此时天气虽然已逐渐暖和，但早晚温差大，天气变化多端，此时仍不可着急减衣，“勿极寒，勿太热”，平衡体温，以防感冒。情志上也要心平气和，切勿大喜大悲、情绪剧烈波动，此时可外出郊游踏青，来帮助肝气疏泄。
为维持阴阳平衡，睡眠上也需注意调和，早睡早起，规律作息。春天易犯春困，但不宜睡得太多，否则会阻碍肝脏的疏泄功能，导致肝郁气结，适当吃些芹菜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果可帮助缓解。日常饮食方面，则不宜吃过热或过寒的食物，烹饪时注意食材性质，合理搭配。比如利于阳气生发的韭菜、香椿可以与滋阴润下的鸡蛋一起炒制；性质偏凉的豆芽、苋菜等烹煮时可以加点大蒜、生姜、葱等温性配料。
春分时节最好玩的民间习俗，莫过于“竖蛋”，也叫“立蛋”。据史料记载，春分立蛋的传统起源于4000多年前，先民们以此庆贺春天的来临，“春分到，蛋儿俏”的说法流传至今。同时，春分亦有簪花的风俗，即插花于冠。这一传统在唐朝时便已出现，当时是男子簪花，到宋朝则更为普遍，男女老少都要簪花，有着祛除冬天晦气、带来好运的美好寓意。
宋人有诗云：“时令北方偏向晚，可知早有绿腰肥”，感叹春分天气悄然变化，不经意间才察觉出春天早已到来。三月仲春，花开燕归来，正是一年最美时，莫负春光好。湖面暖阳倾洒，院里时光芬芳，雨时听花落，风起看云飞，簪花饮酒，闲度岁月。一年春分处，杨柳依依，桃李正酣，春风吹绿庭前草，又见满院花枝俏。
